Marble News
News about Marble Plastic Surgery in the media
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- Publisher : ìƒë‹´
- Written date : 2018.11.29 16:35:14
메디컬리í¬íŠ¸ì „문ì˜ê°€ ì „í•˜ëŠ”, ’마른 비만’ ê±´ê°•ìƒì€ ì ì‹ í˜¸!
특히 마른 ë¹„ë§Œì˜ ê²½ìš° 뚱뚱하다는 ì¸ì‹ì„ ìžê°í•˜ì§€ 못해 ê±´ê°•ìƒì˜ ìœ„í—˜ì— ëŒ€í•´ 소홀하기 쉽다. 하지만 ì²´ì¤‘ì´ ë‚˜ê°€ëŠ” 비만 못지않게 ê±´ê°•ìƒ ì•…ì˜í–¥ì„ 줄 수 있ìŒì„ ìœ ì˜í•´ì•¼ 한다.
ëŒ€í•œë¹„ë§Œí•™íšŒì˜ ê²°ê³¼ì— ë”°ë¥´ë©´ 2014년부터 2018년까지 ê±´ê°•ê²€ì§„ì„ ë°›ì€ ì„±ì¸ 19만 ëª…ì˜ ì²´ì¤‘ê³¼ í—ˆë¦¬ë‘˜ë ˆë¥¼ 기준으로 조사한 ê²°ê³¼, ì²´ì¤‘ì€ ì •ìƒì´ì§€ë§Œ í—ˆë¦¬ë‘˜ë ˆê°€ ë¹„ë§Œì¸ ê²½ìš° ë‹¹ë‡¨ë³‘ì€ 2.1ë°°, ê³ í˜ˆì••ì€ 1.4ë°°ì˜ ìœ„í—˜ì´ ë†’ì•„ì¡Œë‹¤ê³ ë°ížŒ ë°” 있다.
ë˜í•œ ì „ë¬¸ì˜ë“¤ì€ 마른 ë¹„ë§Œì´ ë‹¹ë‡¨ë‚˜ 대사ì¦í›„군으로 ë°œì „í• ìš°ë ¤ê°€ ìžˆë‹¤ê³ ì§€ì í•˜ê¸°ë„ í•œë‹¤. 마른 ë¹„ë§Œì„ í•´ê²°í•˜ê¸° 위한 기본 ì¡°ê±´ì€ ì²´ì§€ë°©ì„ ì¤„ì´ê³ ê·¼ìœ¡ëŸ‰ì„ ëŠ˜ë ¤ì£¼ëŠ” 것ì´ë‹¤. ì²´ì§€ë°©ì„ ì¤„ì´ëŠ” ìœ ì‚°ì†Œ ìš´ë™ì€ ì¼ì£¼ì¼ì— 5~6번, í•œ ë²ˆì— 30~40분 ì •ë„ ê¾¸ì¤€ížˆ 하는 ê²ƒì´ ì¢‹ë‹¤.
걷기, ì¡°ê¹…, 수ì˜, ìžì „ê±° 타기 등 ìœ ì‚°ì†Œ ìš´ë™ì„ 비롯해 ì•„ë ¹ 들기, 웨ì´íŠ¸ ê°™ì€ ê·¼ë ¥ ìš´ë™ë„ 병행해 주는 ê²ƒì´ ì¤‘ìš”í•˜ë‹¤. ìš´ë™ê³¼ ë”불어 ì‹ìŠµê´€ì„ ê°œì„ í•˜ëŠ” ê²ƒë„ í•„ìš”í•˜ë‹¤.
ë¬´ìž‘ì • ì„취하는 ëŸ‰ì„ ì¤„ì´ê¸°ë³´ë‹¤ëŠ” 탄수화물 ì–‘ì„ ì¤„ì´ê³ ë‹¨ë°±ì§ˆì„ ëŠ˜ì´ëŠ” ì‹ë‹¨ ì¡°ì ˆë„ í•„ìš”í•˜ë‹¤. ë‹¨ë°±ì§ˆì€ ê·¼ìœ¡ì„ í˜•ì„±í•˜ëŠ” ë° ë„ì›€ì„ ì£¼ë¯€ë¡œ ë§¤ì¼ ì¡°ê¸ˆì”© ì§€ë°©ì´ ì ì€ ì‚´ì½”ê¸°ë‚˜ ë‹ ê°€ìŠ´ì‚´, ë‘부, ì½” ë“±ì˜ ê³ ë‹¨ë°± ìŒì‹ì„ ì„취하는 게 좋다. íŠ¹ì • ë¶€ìœ„ì— ì§€ë°©ëŸ‰ì´ ë§Žì€ ê²½ìš° 지방í¡ìž… ì‹œìˆ ê³¼ ê°™ì€ ì˜í•™ì ë„ì›€ì„ ë°›ì„ ìˆ˜ë„ ìžˆë‹¤.
특히 ë³µë¶€ì— ì§‘ì¤‘ëœ ë³µë¶€ ë¹„ë§Œì˜ ê²½ìš° í¬ê²Œ 피하지방과 내장지방으로 구분í•