Marble News
News about Marble Plastic Surgery in the media
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- Publisher : 관리ìž2
- Written date : 2018.06.26 15:42:11
아시아뉴스통ì‹
성형외과 ì „ë¬¸ì˜ê°€ ì „í•˜ëŠ” â€˜ì—°ë ¹ë³„ 다ì´ì–´íŠ¸â€™ 방법
한번쯤 다ì´ì–´íŠ¸ë¥¼ 해본 30대 여성들ì´ë¼ë©´ 20대때처럼 ì‚´ì„ ë¹¼ëŠ” 게 쉽지 않다는 ë§ì„ 해본 ì ìžˆì„ ê²ƒì´ë‹¤. ì´ë ‡ë“¯ ê°™ì€ ì–‘ì˜ ìŒì‹ì„ ë¨¹ì–´ë„ ì‚´ì´ ì‰½ê²Œ ì°Œê³ , ê°™ì€ ì–‘ì˜ ìš´ë™ì„ í•´ë„ ì‚´ì´ ì‰½ê²Œ ë¹ ì§€ì§€ 않는 ì´ìœ 는 나ì´ê°€ 들면서 ì‹ ì²´ ì¡°ê±´ì´ ë‹¬ë¼ì§€ê¸° 때문ì´ë‹¤.
ì—¬ìžì˜ 경우 20ëŒ€ì— 20% ì•ˆíŒŽì— ì§€ë‚˜ì§€ ì•Šì•˜ë˜ ì²´ì§€ë°©ì´ 30대를 넘어서면서 30%까지 ì¦ê°€í•˜ê³ ì´í›„ë¡œë„ ê¾¸ì¤€ížˆ 늘어난다. ë˜í•œ 20대는 ì‹ ì§„ëŒ€ì‚¬ê°€ 활발하기 ë•Œë¬¸ì— ë¨¹ëŠ” ê²ƒì´ ì²´ë‚´ì— ì¶•ì ë˜ì§€ ì•Šê³ ë°”ë¡œë°”ë¡œ ì—너지로 ì“°ì´ë©°, 다ì´ì–´íŠ¸ë¥¼ 한다 í•´ë„ ëª‡ ë¼ì˜ ì‹ì‚¬ ì¡°ì ˆë§Œìœ¼ë¡œë„ ì²´ì¤‘ ê°ëŸ‰ì´ 가능하다.
반면 30대가 ë˜ë©´ ì ì°¨ ê¸°ì´ˆëŒ€ì‚¬ëŸ‰ì´ ê°ì†Œí•œë‹¤. ê¸°ì´ˆëŒ€ì‚¬ëž‘ì€ í•˜ë£¨ ì‹¬ìž¥ì´ ë›°ê³ ìˆ¨ì„ ì‰¬ë©° ì²´ì˜¨ì„ ìœ ì§€í•˜ëŠ” 등 ìƒëª… 현ìƒì— 사용ë˜ëŠ” ì—너지다. 나ì´ê°€ ë“¤ìˆ˜ë¡ ì´ ê¸°ì´ˆëŒ€ì‚¬ëŸ‰ì´ ì¤„ë©´ì„œ ê¸°ì´ˆëŒ€ì‚¬ì— ì“°ê³ ë‚¨ì€ ì—´ëŸ‰ì´ ë§Žì•„ì ¸ ì²´ì¤‘ì´ ì¦ê°€í•˜ê²Œ ë˜ëŠ” 것ì´ë‹¤. 소비ë˜ì§€ ëª»í•˜ê³ ëª¸ì— ì¶•ì ë˜ëŠ” 칼로리는 당연히 체중 ì¦ê°€ë¡œ ì—°ê²°ëœë‹¤.
ê±´ê°•í•œ 다ì´ì–´íŠ¸ì˜ ê¸°ë³¸ìˆ˜ì¹™ì€ ì„ì·¨ ì—´ëŸ‰ì„ ì¤„ì´ê³ 소비 ì—´ëŸ‰ì„ ëŠ˜ë¦¬ëŠ” 것ì´ë‹¤. 20ëŒ€ì˜ ì²´ì¤‘ì„ ìœ ì§€í•˜ê³ ìž í•œë‹¤ë©´, ë¬´ìž‘ì • í•œ ë‘ ë¼ êµ¶ëŠ” ê²ƒì´ ì•„ë‹ˆë¼ ë³´í†µ ì„취하는 열량ì—ì„œ 100~200kcal ì •ë„ì˜ ì—´ëŸ‰ì„ ëœ ì„ì·¨í•˜ê³ ë” ë§Žì´ ì›€ì§ì—¬ì•¼ 한다. í‰ìƒì‹œ ìƒí™œ ì†ì—ì„œ 쉽게 í• ìˆ˜ 있는 걷기, 계단 오르기, 산책하기 등 ìž‘ì€ ê²ƒë¶€í„° 실천해 ë³¼ ê²ƒì„ ê¶Œí•œë‹¤.
ìœ ì‚°ì†Œ ìš´ë™ê³¼ ë”불어 ê·¼ìœ¡ëŸ‰ì„ í‚¤ìš°ê³ ê·¼ë ¥ìš´ë™ë„ 병행하는 ê²ƒì´ ì¤‘ìš”í•˜ë‹¤. 30대가 ë˜ë©´ ëª¸ì˜ ê·¼ìœ¡ì´ ì¤„ê¸° ë•Œë¬¸ì— ì´ë¥¼ 예방하기 위해 ë‹¨ë°±ì§ˆì„ ê¾¸ì¤€ížˆ ì„취하면서 복근 ìš´ë™, ì•„ë ¹ 등과 ê°™ì€ ê·¼ë ¥ 강화운ë™ì„ 해주는 ê²ƒì´ ì¢‹ë‹¤.
30대가 ë˜ë©´ ë…¸í™”ì— ë”°ë¥¸ 성장호르몬 ë¶„ë¹„ì˜ ê°ì†Œë¡œ ì§€ë°©ì˜ ê³ ë¥¸ 분í¬ì™€ 지방 분해를 ë°©í•´í•´ ìƒëŒ€ì 으로 움ì§ìž„ê³¼ ê·¼ìœ¡ì˜ ë¶„í¬ê°€ ì ì€ ë³µë¶€ì— ì§‘ì¤‘ì 으로 ì‚´ì´ ì°Œê²Œ ëœë‹¤. ìš´ë™ìœ¼ë¡œë„ 쉽게 ì‚´ì´ ë¹ ì§€ì§€ 않는 복부나 허벅지, 옆구리, ì—‰ë©ì´ì™€ ê°™ì€ ë¶€ìœ„ì˜ ì§€ë°©ì€ â€˜ë¯¸ë‹ˆì§€ë°©í¡ìž…ìˆ â€™ì„ ê³ ë ¤í•´ë³¼ 수 있다.
